Osteoporosis
Osteoporosis es un tĆ©rmino que proviene del latĆn que significa āhuesos porososā, y es el principal problema asociado a la menopausia, que suele aparecer alrededor de los 50 aƱos.
DefiniciĆ³n de Osteoporosis:
FormaciĆ³n de espacios anormales en el hueso o rarefacciĆ³n del mismo sin descalcificaciĆ³n, por la ampliaciĆ³n de sus conductos.
āLa osteoporosis es una afecciĆ³n caracterizada por la reducciĆ³n del volumen del tejido Ć³seo, de modo que los huesos se rompen fĆ”cilmente cuando se ejerce sobre ellos la menor presiĆ³n. La persona que padece osteoporosis quizĆ”s se fracture la muƱeca o la cadera a raĆz de una caĆda sobre el hielo, o una costilla debido a un abrazo cariƱoso. […] De hecho, es posible que la cantidad de tejido Ć³seo haya disminuido tanto que la columna vertebral se fracture tan solo con el peso del cuerpo.ā (āOsteoporosis. A Guide toĀ Prevention & Treatmentā [LaĀ osteoporosis: guĆaĀ paraĀ suĀ prevenciĆ³nĀ yĀ tratamiento], del doctor John F. Aloia.)
Aunque esta enfermedad es frecuente entre las mujeres posmenopĆ”usicas tambiĆ©n se presenta en mujeres mĆ”s jĆ³venes asĆ como en hombres.
Aunque la enfermedad aparece o se asocia con la edad, las causas de las fracturas propias de la osteoporosis comienzan unos treinta o treinta y cinco aƱos antes por el debilitamiento progresivo de los huesos.
SegĆŗn la medicina no se conoce muy bien una causa especĆfica de la osteoporosis pero quizĆ”s contribuyan a su apariciĆ³n varios factores, entre ellos una dieta deficiente en calcio y vitamina D, una cantidad reducida de estrĆ³geno en las mujeres y la falta de ejercicio.
Osteoporosis y Menopausia.
Durante los 5 primeros aƱos de su instauraciĆ³n las mujeres pierden entre el 3 y el 5% de su masa Ć³sea por aƱo, pasando a perder posteriormente el 1-2% anual.
Esta pĆ©rdida de masa Ć³sea es debida a una menor absorciĆ³n del calcio de la dieta y a una mayor destrucciĆ³n del hueso, ambas causadas por la disminuciĆ³n de los niveles de estrĆ³genos. La descalcificaciĆ³n provoca que los huesos se vuelvan mĆ”s frĆ”giles y susceptibles a padecer fracturas.
Los hombres no estĆ”n exentos de padecer osteoporosis, aunque su apariciĆ³n suele ser a edades mĆ”s avanzadas y con una pĆ©rdida de masa Ć³sea menos severa.
Hay dos tipos de la enfermedad:
La osteoporosis tipo I:Ā las causas conocidas son los cambios hormonales, especialmente la pĆ©rdida de estrĆ³geno.
Osteoporosis Tipo II:Ā las huellas de su causa son factores de la dieta (falta de calcio, vitamina D, etc.), la mala absorciĆ³n y la ingesta de alimentos que bloquean la absorciĆ³n.
Factores de Riesgo:
Fumar y tomar alcohol
Tener un miembro en la familia que sufra de osteoporosis
Tener una dieta baja en calcio y usar muchos productos lƔcteos.
Llevar una vida sedentaria
Pertenecer a la raza blanca o oriental
Poseer una contextura delgada
Entre sus sĆntomas, podemos incluir:
Defecto de postura
Fracturas espontƔneas
Dolor Ć³seo
Discapacidad
Las personas con huesos mƔs grandes y mƔs densos tienden a tener menos problemas con la osteoporosis en el futuro.
Una de las principales causas es la falta de ingesta de calcio en los Ćŗltimos aƱos. Otras causas incluyen la incapacidad para absorber el calcio, un desequilibrio de calcio-fĆ³sforo (demasiado fĆ³sforo) y la falta de ejercicio con la ausencia de ciertas hormonas.
Factores hereditarios asociados a la Osteoporosis: Ser mujer, No ser de raza negra, Ascendencia nor-europea , Tez clara, ConstituciĆ³n delgada, Baja estatura (157 centĆmetros o menos), Padres con antecedentes de fractura de cadera, DesnutriciĆ³n fetal que puede dar origen a una densidad Ć³sea inferior durante la infancia
Remedios Naturales y Tradicionales
Remedio para la osteoporosisĀ #1:Ā Poner una cĆ”scara de huevo en un vaso que contenga zumo deĀ limĆ³n. Dejarlo reposar durante 24 horas. Una vez pasado ese tiempo, retirar el huevo, colar el lĆquido y beber a diario.
Remedio para la osteoporosisĀ #2:Ā Ā Preparar, con un extractor o licuadora, jugos deĀ toronjaĀ oĀ apioĀ lo cual se aconseja sean ingerirlos una o dos veces al dĆa (el extractor es el mĆ”s indicado).
Remedio para la osteoporosisĀ #3: Tomar un desayuno rico en calcio compuesto por 2 comprimidos de cola de caballo, 2 cucharadas de copos de avena, 4 almendras sin tostar, 1 yogur natural de soya y 1 cucharada de miel. Para su preparaciĆ³n, se reduce Ā los comprimidos de cola de caballo a polvo y se mezclan con los copos de avena. Luego, se muelen las almendras y se aƱaden. Por Ćŗltimo, se agrega el yogur de soya y la cucharada de miel
Remedio paraĀ laĀ osteoporosis #4:Ā ComerĀ ajoĀ yĀ cebollas,Ā ya que contienen sulfuro lo cual es necesario para tener huesos saludables.
Remedio para la osteoporosis #5:Ā Preparar un jugo antiosteoporosis con una taza deĀ brĆ³coli, tres hojas de lechuga, 4 zanahorias yĀ el jugo de 1/2 manzana picada. Ā Para ello, se debe extraer el jugo de los vegetales y luego mezclarlo con el de la manzana. Ā Beber un vaso al dĆa por la maƱana.
Remedio para la osteoporosis #6:Ā Lavar varios cuatro higos y luego licuarlos, con su cĆ”scara, en leche. Ā Endulzar con un poco de miel. Ā Tomar esta preparaciĆ³n dos veces a la semana para prevenir la osteoporosis.
Remedio para la osteoporosis #7:Ā Mezclar 2 cucharadas de albahaca, 2Ā de mejorana, 2Ā de tomillo y 1Ā de genciana. Hervir en medioĀ litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego yĀ dejar reposar. Beber esta preparaciĆ³n a lo largo del dĆa por un mes. Ā Luego descansar dos meses yĀ despuĆ©s iniciar de nuevo elĀ proceso durante unĀ mes y asĆ sucesivamente. Ā Este remedio facilita la asimilaciĆ³n del calcio en el organismo combatiendo asĆ la osteoporosis.
Remedio para la osteoporosis #8:Ā Hervir 2Ā cucharadas deĀ alfalfaĀ en 1 taza de agua que estĆ© hirviendo. Ā Tapar y dejar refrescar. Ā Tomar esta infusiĆ³n una vez al dĆa. Ā La alfalfa es una de las plantas mĆ”s ricas en calcio. TambiĆ©n puedes tomar la clorofila de Alfalfa que vendemos.
Remedio para la osteoporosis #9:Ā Consumir un puƱado de manĆ sin sal a diario, ya que contiene el mineral manganeso que, junto con el calcio, resultaĀ esencial para la conservaciĆ³n de la salud de los huesos.
Remedio para la osteoporosis #10:Ā Preparar baƱos tibios deĀ arcillaĀ de una duraciĆ³n de 10 a 20 minutos, segĆŗn la sensibilidad. AƱadir 3 o 4 gotas de aceite de romero en el baƱo. Si la persona es de temperamento nervioso, es mejor utilizar aceite esencial de lavanda o espliego.
Remedio para la osteoporosis #11:Ā Mezclar 1 cucharada de miel y otro de polvo de moringa y verter en una taza de agua que estĆ© hirviendo.Ā Batir y tomar 2 veces al dĆa.
Remedio para la osteoporosis #12:Ā Hervir 1 taza de agua por 5 minutos.Ā Luego, retirar del fuego y verter 1 cucharada de hojas de laurel.Ā Cubrir y dejar refrescar.Ā Colar y tomar 2 tazas al dĆa (una en la maƱana y otra en la tarde).
Remedio para la osteoporosis #13:Ā Hervir 1 taza de agua (250 ml) y luego aƱadir 1 cucharada de flores de trĆ©bol rojo (10 g).Ā Dejar reposar por 20 minutos aproximadamente, colar y beber 1 taza al dĆa. Ā Es importante observar que el trĆ©bol rojo es rico en calcio,Ā magnesioĀ y potasio; minerales que ayudan a incrementar la densidad Ć³sea, previniendo asĆ la osteoporosis.
Remedio para la osteoporosis #14:Ā Calentar 1 vaso de leche de almendras (200 ml) y mezclar 1 cucharada de semillas de sĆ©samo molidas (10 g).Ā Ingerir preferiblemente cuatro veces a la semana. Las semillas de sĆ©samo contiene aminoĆ”cidos y minerales beneficiosos paraĀ fortalecer los huesos.
Recomendaciones
Las personas que sufren de osteoporosis se les recomiendan lo siguiente:
Evitar las caĆdas:Ā El 50 por ciento de las fracturas son causadas por las caĆdas. Por ello, aĆŗn se tenga osteoporosis seĀ puede prevenir fracturas si se evita las caĆdas.
En este sentido, se aconseja que siempre al levantarse, la persona con osteoporosis se debe apoyar en los muebles y al sentarse, debe conservar las rodillas mƔs altas que su cadera. Si esto no es posible, se debe inclinar hacia adelante y sostener la espalda de forma tal que descanse los brazos sobre un escritorio o mesa.
Igualmente, se recomienda usar calzado acojinado para lograr protecciĆ³n extra y utilizar un bastĆ³n o andaderas para caminar si siente inseguridad
AdemƔs, no se debe caminar sobre pisos mojados o con tapetes y es beneficioso utilizar luces (linternas) nocturnas de modo que las idas al baƱo no se hagan en total oscuridad.
Consultar con un mĆ©dicoĀ sobre la necesidad de efectuar una densitometrĆa con el fin de detectar la presencia de la osteoporosis y si conviene el consumo de suplementos de calcio Ā Es importante saber que demasiado calcio es contraproducente, ya que disminuye el magnesio y el calcio no se fija bien al hueso.
Ejercitarse regularmente.Ā Es necesario que las personas, noĀ importa su edad, realicen ejercicio, ya queĀ puede ayudar a disminuir la pĆ©rdida de hueso ademĆ”s de otros beneficios para la salud.
Se recomienda un programa de ejercicio moderado (tres o cuatro veces a la semana) que puede incluir caminar, correr, marchar, subir escaleras, bailar y levantar pesas
Igualmente, existen ciertos ejercicios especĆficos que pueden ayudar aĀ fortalecer los huesos como los siguientes:
- Estira los brazos adelante, con una mancuerna en cada mano y las palmas mirando arriba. Sube y baja los brazos flexionando los codos.
- TĆŗmbate boca abajo con la cabeza sobre tus brazos flexionados por encima de los hombros. Coloca un peso en el tobillo izquierdo y eleva unos centĆmetros sin doblar la rodilla y baja. Repite 3 veces por pierna.
- SiƩntate sobre una toalla, apoya las manos por detrƔs del cuerpo, estira la pierna izquierda y flexiona un poco la derecha. Eleva a un palmo del suelo el pie izquierdo sin doblar las rodillas y baja. Repite 3 veces por pierna.
- Otra medida implica hacer con regularidad ejercicios que exigen sostener peso, como caminar o correr.
- SegĆŗn la doctora Carol E. GoodmanĀ dijo en la publicaciĆ³n intitulada Geriatrics (GeriatrĆa): āLa correcciĆ³n de la postura y los ejercicios para el fortalecimiento deben prescribirse tan meticulosamente como los fĆ”rmacos. Un programa idĆ³neo de ejercicios para un paciente de osteoporosis de mayor edad puede ser fĆ”cil de entender, sencillo y seguroā.
TambiĆ©n cuida deā¦
- Dormir en una cama mĆ”s rĆgida para sostener la columna.
- No levante objetos pesados. Cuando se tiene que levantar algo, hacerlo con cuidado y correctamente.
- Evitar la fatiga.
- Mire alrededor de su casa y el patio y hacer los cambios necesarios para que tenga menos posibilidades de posible caĆda (colocaciĆ³n de luces, alfombras, pasamanos, etc.).
Verificar el consumo de algunosĀ medicamentosĀ como los corticoides, inmunosupresores y anti coaguladores, ya que facilitan la pĆ©rdida de densidad Ć³sea. Ā En el caso particular de os antiĆ”cidos, Ć©stos actĆŗan frenando la secreciĆ³n de Ć”cido clorhĆdrico en el estĆ³mago, que es la causa del ardor en esta zona, pero este Ć”cido tambiĆ©n es bĆ”sico para la absorciĆ³n del calcio y su falta, de forma prolongada, puede causar pĆ©rdida de densidad Ć³sea.
No fumar, pues la sangre absorbe mĆ”s rĆ”pido el monĆ³xido de carbono que se desprende del tabaco que el oxĆgeno, y esto provoca que los fumadores reduzcan un 15% la capacidad de transportar oxĆgeno a travĆ©s de los vasos sanguĆneos. Como consecuencia, los huesos de los fumadores pierden densidad y se fracturan con mĆ”s facilidad. AdemĆ”s, investigacionesĀ sugieren que en las mujeres eso ocurre porque el tabaco dificulta el metabolismo de los estrĆ³genos. Por esa razĆ³n, se recomienda abandonar este nocivo hĆ”bito.
AlimentaciĆ³nĀ
Procure no tomar lƔcteos, pues puede adquirir calcio de otras fuentes. Los alimentos que contienen este mineral, ademƔs de los lƔcteos, son los siguientes:
Algas y verduras especialmente de hoja verde como el brĆ©col,Ā repollo, apio.
Cereales integrales como avena, arroz, cebada, trigo, etc.
Cola de caballo la cual se toma en infusiĆ³n y contribuye a conservar la masa Ć³sea.
Frutos secos como las almendras, avellanas, castaƱas, higos, pasas y cacahuetes.
Leches vegetalesĀ como las leches de arroz, avena, almendras, avellanas, sĆ©samo o chufas. las cuales se pueden comprar ya preparadas, pero se puede elaborarla de forma casera
Legumbres cocidas como los garbanzos, judĆas blancas y pintas, habas, soja, lentejas.
Semillas como el sƩsamo, girasol y calabaza.
Calcio en Alimentos Comunes
El calcio de algunos alimentos (miligramos)
Pan, granos, arroz, 1 taza 20-50
Tofu (queso de soja), 100 gramos 150 Almendras, 1ā2 taza 160 Nueces de nogal, 1ā2 taza 50
BrƩcol, 1 ramillete 150
Espinacas, 1 taza 200
Hojas de nabo, 1 taza 250
La mayorĆa de las demĆ”s verduras, 1 taza 40-80
Albaricoques secos, 1 taza 100
DƔtiles sin semilla, 1 taza 100
Ruibarbo, 1 taza 200
La mayorĆa de las demĆ”s frutas, 1 taza 20-70
Tomado del libro Understanding Your Body (Entienda su cuerpo), de Felicia Stewart, Gary Stewart, Felicia Guest y Robert Hatcher, pƔgina 596.
Plantas medicinales
Cola de caballo, Ortiga verde
Evitar el consumoĀ de los siguientes alimentos:
EspĆ”rragos, espinacas, arvejas y aquellos altos en Ć”cido oxĆ”lico, lo cual inhibe la absorciĆ³n de calcio.
Bebidas que contengan fosfato como las gaseosas
Bebidas alcohĆ³licas con excepciĆ³n de las fermentadas como el vino, cerveza y la sidra.
Alimentos que contenga proteĆnas animales (carnes rojas), ya que abusar de ellos provoca que los riƱones eliminen mĆ”s calcio por la orina.Ā No se debe superar las recomendaciones dietĆ©ticas (0.8 g. por kilo de peso corporal al dĆa).
La ingesta de sal.
Consumo del cafĆ©, ya que se ha demostrado que quienes toman mĆ”s de 2 tazas de cafĆ© regular o sodasĀ cafeinadasĀ pueden sufrir de osteoporosis.
Ā Suplementos para la osteoporosis en la menopausia
Al disminuir los estrĆ³genos por la menopausia la masa Ć³sea se queda mĆ”s desprotegida.
La extracciĆ³n de los ovarios produce una disminuciĆ³n de estrĆ³genos que ocasiona una menopausia prematura.
Tanto para prevenir como para retrasar su apariciĆ³n es conveniente suplementar la dieta diaria con los siguientes nutrientes implicados en el metabolismo Ć³seo.
Calcio de Plantas:Ā Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre provocan la liberaciĆ³n de la hormona paratiroidea que estimula la resorciĆ³n del calcio contenido en los huesos. La suplementaciĆ³n de calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y ofrecer una protecciĆ³n significativa contra las fracturas Ć³seas. Si necesita tenemos suplementos naturales de calcio de plantas.
Vitamina D:Ā Esencial para la sĆntesis de proteĆnas que absorben el calcio de la dieta y de proteĆnas de matriz Ć³sea. Es necesaria para el desarrollo, la mineralizaciĆ³n y el remodelado Ć³seo y ayuda a mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores, reduciendo el riesgo de caĆdas. Tomar baƱos de solĀ (helioterapia) muy temprano por la maƱana o al finalizar la tarde (siempre mĆ”s de 30 minutos) ya que, con ello, se estĆ” facilitando la formaciĆ³n deĀ vitamina D mediante la cual se transporta el calcio al hueso y se deposita en Ć©l. Tomar suplementos de vitamina D3Ā (10.000 UL diario) para fortalecer los huesos especialmente si se tiene sobrepeso o obesidad.
Magnesio:Ā Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia de magnesio.
- Dirige la deposiciĆ³n de calcio hacia los huesos y no hacia los tejidos blandos, como las arterias.
- Interviene en la activaciĆ³n de la vitamina D.
- Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea.
- Mejora el metabolismo del hueso.
- Al evitar la acidificaciĆ³n sanguĆnea, disminuye la resorciĆ³n del calcio.
Vitamina K:Ā Vital para la osteocalcina, la proteĆna que une el calcio a la matriz Ć³sea, con bajos niveles de la misma en personas con osteoporosis. Importante: Comer ademĆ”s de vegetales los curtidos como repollo o pepino con agua y sal.
Vitamina B:Ā Bajos niveles deĀ vitamina B6,Ā Ć”cido fĆ³lico yĀ vitamina B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los niveles de homocisteĆna, una sustancia habitualmente elevada en mujeres posmenopĆ”usicas y que, en altas concentraciones, puede conducir a una matriz Ć³sea defectuosa.
Material Suplementar para los Estudiantes de OMM:
Huesos. Fracturas. Tratamientos de medicina natural.
Los huesos constituyen el armazĆ³n rĆgido de nuestro organismoĀ y estĆ”n unidos entre sĆ por los distintos tipos de articulaciones. Tanto huesos como articulaciones forman la parte pasiva del aparato locomotor, y gracias a este podemos desplazarnos y realizar los diferentes movimientos de nuestro cuerpo.
Estructura del Hueso
En todo hueso, procediendo desde la superficie externa hasta la parte mĆ”s profunda, se distinguen el periostio, el tejido Ć³seo y la mĆ©dula Ć³sea.
El periostio
Es una membrana de naturaleza conectiva que rodea al hueso y lo nutre. A travĆ©s de Ć©l llegan a la sustancia Ć³sea, los vasos sanguĆneos que la nutren y los nervios le confieren sensibilidad. Por esta razĆ³n un hueso desprovisto de periostio estĆ” condenado a necrosarse, es decir, a morir por falta de nutrientes.
El tejido Ć³seo
El tejido Ć³seo propiamente dicho estĆ” formado por una parte externa compacta y pulida, y por una parte interna o profunda, esponjosa. El tejido Ć³seo consta de tres elementos: Las cĆ©lulas Ć³seas (osteocitos), la trama fibrilar colĆ”gena y la sustancia proteica āosteĆnaā (impregnada de sales minerales de calcio y magnesio).
La mĆ©dula Ć³sea
Es una sustancia blanda, gelatinosa, amarilla o rojiza, contenida en el interior del conducto medular situada en la zona central de los huesos largos (fĆ©mur, hĆŗmero, cĆŗbito, radio, etc.) o en la cavidad interna de los otros tipos de huesos. La mĆ©dula Ć³sea posee la importante funciĆ³n de la producciĆ³n de glĆ³bulos rojos y ciertas formas de glĆ³bulos blancos.
Influencias de las vitaminas, hormonas y neurovegetativas en el desarrollo y metabolismo de los huesos
Los huesos, como cualquier otro tejido orgĆ”nico, sufre en su desarrollo y metabolismo las influencias reguladoras, tanto del sistema nervioso vegetativo como de ciertas vitaminas (la D sobre todo, que favorece la fijaciĆ³n del calcio de la sangre en el tejido Ć³seo) y hormonas.
Influencias de las Hormonas en los Huesos
- La hormona paratiroidea influye en el recambio de las sales de calcio necesarias para la edificaciĆ³n Ć³sea, porque lo que actĆŗa sobre el crecimiento y vida del tejido Ć³seo.
- Las hormonas testiculares y ovĆ”ricas inhiben la actividad reproductora de los cartĆlagos yuxta epifisarios de los huesos largos, y por lo tanto detienen el desarrollo en altura de los huesos.
- La parte cortical de las glĆ”ndulas suprarrenales tiene una acciĆ³n estimuladora sobre el crecimiento esquelĆ©tico.
- El tiroides tambiƩn influye en el desarrollo del esqueleto.
- La hipĆ³fisis, cuya influencia sobre el crecimiento esquelĆ©tico se demuestra en el enanismo, gigantismo y la acromegalia.
Ā Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los huesos
Medicina Natural para los huesos con la Dieta:
Sopa de col verde y su jugo. Caldo de centeno, leche cruda de cabra y su requesĆ³n.
Medicina Natural para los huesos con Plantas Medicinales:
Consuelda, Ortiga verde, Nogal, Abedul, Diente de leĆ³n, Milenrama, Hiedra.
Medicina Natural para los huesos con Suplementos:
Vitaminas: A, B1, C, D. Minerales: calcio, fĆ³sforo, flĆŗor, potasio, silicio, sodio, azufre.
HUESOS (fractura)
Medicina Natural para las fracturas de huesos con Plantas Medicinales
Cola de Caballo, Ortiga verde, Consuelda
Medicina Natural para las fracturas de huesos con NutriciĆ³n: Consuelda en forma oral y en cataplasma. Alimentos con azufre y calcio.
Medicina Natural para las fracturas de los huesos con Suplementos nutricionales
CalcioĀ yĀ magnesio, junto con boro, vitamina DĀ yĀ vitamina K: Minerales que benefician la densidad Ć³sea y evitan la pĆ©rdida de la misma. La combinaciĆ³n de todos ellos, ofrece mayor garantĆa de asimilaciĆ³n y fijaciĆ³n.
Complejo de minerales: Contiene todos los componentes necesarios para formar el tejido Ć³seo con una correcta mineralizaciĆ³n.
Manganeso: Mineral implicado en la sĆntesis y funcionamiento de muchas enzimas responsables de la sĆntesis de los componentes Ć³seos y cartilaginosos.
Tratamiento de las fracturas con arcilla
En caso de fractura, el uso de la escayola es algo generalizado, sin embargo el uso de la arcilla da mejores y mĆ”s rĆ”pidos resultados. La escayola se limita a actuar de forma pasiva, inmovilizando la zonas que deben estar unidas; la arcilla, por el contrario, es un agente activo: con su radiaciĆ³n vitalizante y poder de absorciĆ³n, participa eficazmente en la reparaciĆ³n de la fractura.
Si es inevitable colocar la escayola, se puede pedir al especialista que deje alguna āventanasā a travĆ©s de las cuales echar arcilla.
Una vez que se ha fijado el hueso roto por medio de tablillas, se aplica una capa uniforme de arcilla de 2,5 cm. de grosor frĆa o ligeramente caliente. Si hay herida se cambia la arcilla cada dos horas; si no, serĆ” suficiente cambiarla dos veces por semana. Se debe afeitar los pelos o poner una gasa entre la arcilla y la piel (aunque es preferible el contacto directo). Lavar la piel con agua corriente (sin jabĆ³n ni alcohol) entre la aplicaciĆ³n de cada emplasto.
Ā Osteocondrosis. Osteomalcia. Osteomielitis.
Tratamientos de medicina natural
Osteocondrosis: DegeneraciĆ³n o necrosis de un centro de osificaciĆ³n seguida de su regeneraciĆ³n, especialmente en los niƱos.
Medicina Natural para osteocondrosis con Plantas Medicinales
Fresno, Harpagofito, Ortiga verde, Cola de caballo, Abedul, Ulmaria, Sauce, Diente de leĆ³n, Fucus, Espirulina.
En la menopausia:Ā Salvia, Sauce, Cola de caballo, Fucus, CiprĆ©s, Abedul, Espino blanco.
Si hay fractura: Diente de leĆ³n, Cola de caballo, Consuelda, Ortiga verde.
Medicina Natural para osteocondrosis con HomotoxicologĆa
Osteomalcia: Trastorno metabĆ³lico de los huesos, consistente en una deficiente mineralizaciĆ³n en la matriz Ć³sea normalmente constituida, que aparece principalmente a continuaciĆ³n de embarazos repetidos, caracterizada por la blandura progresiva de los huesos con flexibilidad y fragilidad.
OsteomielitisĀ InfecciĆ³n piĆ³gena del hueso y mĆ©dula Ć³sea.
Medicina Natural para osteomielitis con HomotoxicologĆaĀ
Osteoporosis. Alimentos que ayudan a su prevenciĆ³n
Los alimentos que usted come determinarƔn la salud que tenga en el futuro. Tener buenos hƔbitos alimenticios es necesario para la buena salud y para prevenir la osteoporosis.
A continuaciĆ³n le damos una lista de buenos hĆ”bitos alimenticios que le ayudarĆ”n a mantener o mejorar su densidad Ć³sea.
- Comer menos grasa
- Consuma mƔs fibra
- Coma mƔs alimentos ricos en calcio
- Use menos sal y azĆŗcar
Comer menos grasa para prevenir la osteoporosis
Los estudios han determinado que cuando se tiene el colesterol alto, hay menor cantidad de cĆ©lulas que forman los huesos. La construcciĆ³n de los huesos es un proceso continuo de pĆ©rdida y renovaciĆ³n de cĆ©lulas Ć³seas. Si la actividad de creaciĆ³n de hueso es inferior al proceso de destrucciĆ³n, el resultado final serĆ” baja densidad Ć³sea.
El colesterol alto sabemos que viene como resultado de comer mucha grasa saturada principalmente. AsĆ que aquĆ es donde usted puede mejorar su regeneraciĆ³n Ć³sea mediante la eliminaciĆ³n o reducciĆ³n de estos alimentos ricos en grasa saturada.
Si no se puede pasar sin comer carne, recuerde buscar aquella carne que sea mƔs magra y que contenga menos grasa.
Coma menos productos lƔcteos tales como leche y quesos. Procura evitarlos. Estos productos son ricos en grasas saturadas.
Coma mĆ”s aceites que contengan Ć”cidos grasos omega 3Ā (aceite de pescado), omega 6 (aceite de oliva) y Ć”cidos grasos omega 9 (en aguacates.) No cocine nunca con estos aceites, ya que su descomposiciĆ³n aĀ altas temperaturas aumenta los niveles de radicales libres.
Otra opciĆ³n es cocinar con aceite de coco o aceite de semilla de uva. Estos aceites no se degradan a altas temperaturas. Es cierto que el aceite de coco es rico en grasas saturadas, pero es un Ć”cido graso de cadena corta, que es bueno para laĀ salud. Sin embargo, la mantequilla tiene grasa saturada y contiene Ć”cidos grasos de cadena larga, que tomado en exceso es perjudicial para la salud.
Consuma mƔs fibra para prevenir la osteoporosis
Si bajar el colesterol es una gran ayuda para mejorar la densidad de sus huesos, entonces el comer fibra le ayudarĆ” a reducir el colesterol. La mayorĆa de las personas no comen suficiente fibra. La mejor fibra para comer es la que se encuentra en el salvado, las frutas y verduras (el salvado de avena,Ā arroz integral,Ā cĆtricos, manzanas, higos, habas, fresas, etc.
Coma mĆ”s alimentos ricos en calcio para prevenir la osteoporosisĀ
La mayorĆa de la gente tiene que conseguir por lo menos 1000 mg de calcio todos los dĆas. Algunas personas necesitan mĆ”s. Para obtener esta cantidad de calcio, puede tomar un suplemento diario de calcio y comer alimentos que sean ricos en calcio (yogur, higos, queso de soja, col hervida, queso, col hervida, espinacas, brĆ³coli y todas las verduras de color verde oscuro.
Coma menos sal para prevenir la osteoporosis
Coma menos sal ya que la sal y el calcio compiten a la hora de ser absorbidos en el intestino delgado. Si usted come mucha sal, el calcio no se absorberĆ” y lo eliminarĆ” de su cuerpo por el colon. Recuerde que la sal atrae el agua. Al comer cosas saladas provocarĆ” mĆ”s sed y beberĆ” mĆ”s. Esto a su vez provoca que el riĆ±Ć³n elimine el exceso de agua en forma de orina. Al orinar mĆ”s de lo normal es como si lavara su cuerpo por dentro mĆ”s de lo necesario y expulsa calcio y otros minerales que su cuerpo necesita.
En cuanto al azĆŗcar, recuerde que para metabolizarlo se necesitan sales minerales que su cuerpo tiene que utilizar para digerirlo. Por otra parte, cuĆ”ntos mĆ”s alimentos Ć”cidos tome mĆ”s minerales alcalinos (calcio, magnesio, etc.) tendrĆ” su organismo que consumir para que haya un equilibrio en el pH.
AhĆ lo tienen, estas son algunas ideas para empezar a prevenir la osteoporosis: comer menos grasas saturadas, comer mĆ”s fibra, comer menos sal, tomar un buen suplemento de calcio y comer mĆ”s alimentos ricos en calcio.
Vitaminas y minerales para la osteoporosis
Si su doctor le comenta que su densidad Ć³sea se estĆ” degenerando o que padece de osteoporosis ĀæquĆ© puede hacer usted? Lo mĆ”s probable es que su mĆ©dico le recete algĆŗn medicamento. Como la mayorĆa de los medicamentos tienen efectos secundarios desagradables despuĆ©s de un uso prolongado, puede que quiera buscar una alternativa natural.
En primer lugar, es necesario asegurarse de que usted estĆ” recibiendo un buen suplemento de calcio y magnesio para reducir la osteoporosis. Para las mujeres hasta 1200 mg y 1600 mg de calcio al dĆa y alrededor de 600 mg a 800 mg de magnesio es recomendable. Para los hombres, se recomienda 200 mg. menos que para las mujeres.
Hay que tener en cuenta que el calcio es un mineral difĆcil de absorber en su intestino. El tomar magnesio mejorarĆ” la absorciĆ³n del calcio. Usando una forma iĆ³nica de calcio tambiĆ©n mejora la absorciĆ³n de este mineral. Y la vitamina D o tomar todos los dĆas un poquito el sol es fundamental para la fijaciĆ³n del calcio en los huesos.
La vitamina B12 reduce la osteoporosis
Hay otro nutriente que usted tambiĆ©n debe tomar para aumentar la absorciĆ³n del calcio: vitamina B12. En un estudio clĆnico realizado en la Universidad de California, encontraron que las mujeres que tenĆan los niveles mĆ”s altos de vitamina B12 en comparaciĆ³n con las que tenĆan los niveles mĆ”s bajos tuvieron menos pĆ©rdida Ć³sea y una disminuciĆ³n en las fracturas de huesos. Dicho de otra forma la osteoporosis se reduce.
En otro estudio realizado por la Universidad de Tufts se volviĆ³ a constatar que entre los 2.500 hombres y mujeres en los que habĆa altos niveles de vitamina B12 se reduce la posibilidad de contraer osteoporosis.
HomocisteĆna y las vitaminas del complejo B
Entre otros beneficios de la vitamina B12 y las vitaminas del complejo B (Ć”cido fĆ³lico y vitamina B6) estĆ” que las vitaminas del complejo B son esenciales para reducir los niveles de homocisteĆna. Recuerde que los niveles altos de homocisteĆna en la sangre conducen a la acumulaciĆ³n de placa en los vasos sanguĆneos. La acumulaciĆ³n de placa en los vasos sanguĆneos es probablemente uno de los principales problemas de salud segĆŗn aumenta la edad ya que la placa de los vasos sanguĆneos es la principal causa de enfermedad cardiovascular.
Otros factores que promueven la osteoporosis
La enfermedad celĆaca alienta la osteoporosis
En otro artĆculo ya hemos hablado de la enfermedad celĆaca. Esta es una enfermedad que estĆ” diagnosticada en millones de personas y muchos otros que la padecen no lo saben. Se trata de una enfermedad en la que los cereales (gluten) impiden la capacidad del intestino delgado para absorber los nutrientes).
En estudios realizados se ha demostrado que las personas con enfermedad celĆaca grave tambiĆ©n tienenĀ osteoporosis severa.
Factor intrĆnseco
Una razĆ³n por la que la absorciĆ³n de vitamina B12Ā empeora a medida que envejece es debido a la pĆ©rdida del llamado factor intrĆnseco. El factor intrĆnseco es una proteĆna que se produce en la mucosa del estĆ³mago y ayuda a absorber mĆ”s vitamina B12 en el intestino.
Medicamentos QuĆmicos
Algunos medicamentos evitan la absorciĆ³n del calcio y promueven laĀ osteoporosis. Productos farmacĆ©uticos de diversos tipos, bloqueadores, especialmente de Ć”cidos, tambiĆ©n pueden impedir la absorciĆ³n de la vitamina B12 de la forma correcta. Pero recuerde que puede conseguirla B-12 de suplementos nutricionales. Si desea tomar un suplemento deĀ vitamina B12Ā deje el comprimido bajo la lengua puesto que se absorbe mejor de forma sublingual.
AsĆ que puede queĀ note que es necesario complementar su dieta conĀ calcio, magnesio, vitamina B12, B6 y Ć”cido fĆ³lico para prevenir o reducir la osteoporosis. Pero recuerde que no sĆ³lo estos suplementos le ayudan contra la osteoporosis, sino que tambiĆ©n reducirĆ” la acumulaciĆ³n de placa en las paredes arteriales.
Algunas enfermedades son fĆ”ciles de conseguir curarse. Otros no tan fĆ”cil. Pero para Dios, nada es imposible. AsĆ que pida a Dios ahora ayuda para este problema. No solamente para curarle, pero mĆ”s que todo que cambie su mente para querer obedecerle. Ciertamente Ć©l quiere lo mejor para ti.
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